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5 vitaminas Espetaculares Para Perder Peso Sem Passar Fome!

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Perder peso nunca deve ser sinônimo de passar fome. Para recuperar pouco a pouco nossa aparência devemos executar estratégias adequadas com as quais cuidar de nossa saúde e bem-estar. As vitaminas são sempre uma ajuda excepcional em nosso dia a dia. Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30 Dias

Elas oferecem nutrientes, são uma opção cheia de sabor, podemos levá-las conosco e, por sua vez, são uma ajuda estupenda para favorecer a perda de peso.Agora, estas bebidas têm um segredo muito básico que devemos conhecer para que sejam nossos maiores aliados para perder peso: devemos incluir nelas frutas frescas, ricas em vitamina C, e verduras de folha verde, ricas em proteína de origem vegetal.

Esta combinação tão simples vai nos ajudar em quatro aspectos chave: depurar o organismo, ter mais energia, estar mais saciados e reduzir o desejo de comer doces. A seguir, propomos anotar as receitas destas cinco vitaminas. São saudáveis, o sabor é delicioso e permitirão perder alguns quilos a mais sem que o vazio da fome o visite quando você menos esperar. Confira!

1. Vitamina Matinal: Um Presente Cheio de Energia

Em nossa vitamina matinal para não passar fome até o almoço, precisaremos incluir uma dose de antioxidantes, outra de proteína vegetal e uma boa quantidade de fibra. Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30 Dias

  • Vamos conseguir estas três propriedades graças aos morangos, que também são anti-inflamatórios e depurativos.
  • Ainda assim, vamos adicionar sementes de chia para conseguir uma boa quantidade de proteína vegetal, magnésio e ácidos graxos ômega 3.
  • A manga, por sua vez, é uma das frutas mais ricas em antioxidantes, minerais, fibra e vitamina C, elementos magníficos para favorecer a perda de peso.

Anote agora a receita para preparar esta vitamina.

Ingredientes

  • 5 morangos
  • 1/2 manga (80 g)
  • 1 colher de chá de sementes de chia (8 g)
  • 1 copo de água de coco (200 ml)

Preparo

Primeiro, e não menos importante, é conseguir frutas e verduras de produção orgânica.

  • Assim que tiver os morangos e a manga, lave-os e corte-os em pedaços pequenos.
  • Coloque as frutas no liquidificador e adicione a água de coco junto com os flocos de aveia.
  • Processe por alguns minutos até misturar bem todos os ingredientes. Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30 Dias
  • Quando tiver obtido uma bebida homogênea, sirva em seu copo preferido e adicione a colher de chá de sementes de chia.

2. Lanche Para o Meio da Manhã Para Enganar a Fome


Ingredientes

  • O suco de 1 limão
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1/2 xícara de mirtilo (62 g)
  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 1 colher de sopa de sementes de abóbora torradas (8 g).

Preparo

Você pode comprar mirtilos congelados se não tiver a possibilidade de consegui-los de temporada.

  • A primeira coisa a fazer será preparar nosso suco de limão. Assim que pronto, coloque-o no liquidificador junto com o copo de água, os mirtilos e a xícara de espinafre.
  • Obtenha uma vitamina homogênea e, por último, adicione por cima as sementes de abóbora torradas.
    Você vai gostar! Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30 Dias

3. Vitamina Para Acompanhar a Refeição Principal do Dia

 

Ingredientes

  • 1 xícara de couve galega (67 g)
  • 1 abacate médio
  • 5 amêndoas
  • 1 copo de água de coco (200 ml)

Preparo

Esta vitamina maravilhosa será um complemento maravilhoso para a nossa refeição principal do dia. Pode acompanhar com uma salada e alguma proteína, a um pouco de peru, um pedaço de salmão, um sanduíche vegetal…  Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30 Dias

  • O que faremos será lavar bem a couve e colocá-la no liquidificador junto com o abacate, as amêndoas e a água de coco.
  • Bateremos bem e beberemos antes ou depois da refeição.

4. Vitamina Para um Abdômen Reto, Ideal Para o Meio da Tarde


Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 quiuí
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de chá de canela (5 g)
  • 1 colher de chá de mel (7,5 g)

Preparo

  • Essa deliciosa vitamina ficará pronta em pouco mais de 5 minutos.
  • Para isso, só terá que descascar a maçã e o quiuí, cortar em pedacinhos e colocá-los no liquidificador junto com o copo de água, a canela e o mel.

Você vai amar o sabor!

5. Vitamina Depurativa Para o Final do Dia


Ingredientes

  • 1 pera
  • 1 banana pequena
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de chá de mel (7,5 g)

Preparo

Esta vitamina curativa e relaxante não só nos ajudará a passar uma noite tranquila na qual não sentiremos fome. Além de nos relaxar, cuidará de nossa função digestiva, intestinos e do sistema nervoso graças ao seu teor de magnésio.

Para concluir, ao longo do dia você pode escolher várias destas vitaminas para complementar sua dieta com a finalidade de perder peso. Cuidarão de sua saúde, evitarão que sinta fome e oferecerão sempre o que seu corpo precisa em cada momento do dia.

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