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7 Erros Comuns Que cometemos ao Fazermos uma Dieta!

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Na hora de fazer uma dieta não basta apenas seguir um tipo de alimentação saudável, a verdade é que vai muito além disso. Hoje vamos falar sobre os erros mais comuns que, geralmente, as pessoas cometem quando decidem fazer uma dieta, tudo isso para que você não os cometa. Anote-os e verá como sua dieta resultará muito mais efetiva. Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!


1. Pesar-se Constantemente

Pesar-se a cada hora serve apenas para desanimar você. Você deve levar em consideração que o peso do corpo varia constantemente ao longo do dia, devido ao que se come, à quantidade que se evacua, sendo assim não seja uma pessoa obcecada com isso. Além disso, deve ter como referência a mesma balança, o mesmo horário e o mesmo lugar, preferentemente sem roupa para evitar se confundir.

Assim, você evitará que, no final, se frustre ao ver que a balança não marca o peso que queria.

2. A dieta de Outra Pessoa Nem Sempre Funciona Com Você

Ainda que você acredite que todas as dietas afetam do mesmo modo diversas pessoas, o certo é que isso não é verdade. Pode ser que um amigo ou um familiar tenha feito uma dieta e conseguido um bom resultado, e essa mesma dieta para você não tenha tido praticamente nenhum efeito. Não se esqueça de que cada corpo atua e reage de forma diferente. Tampouco você deve ficar obcecado com a quantidade de refeições ao longo do dia. Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!

Na verdade, das cinco refeições que devem ser feitas ao dia quando se está de dieta, as três mais importantes são o café da amanhã, o almoço e o jantar. Não é verdade isso de que se você não janta, engorda menos.

3. Varie sua Comida

As verduras e frutas não têm por que serem chatas. Tudo dependerá de você mesmo. Se todo dia você jantar salada, certamente acabará se aborrecendo. Lembre-se de que quanto mais variados forem os ingredientes, menos perceberá que está fazendo dieta.

Isso será fundamental para que você consiga manter a dieta por muito mais tempo e da melhor forma, porque é algo que incide diretamente em você e pode influenciar em seguir adiante ou não.

Estar de dieta não nos exime de poder nos divertirmos com os alimentos e suas preparações, sendo assim misture elementos e inove.

4. Não Fique Obcecado Com as Atividades Físicas

A atividade física é fundamental e deve ser combinada com a dieta, mas não se deve ficar obcecado com isso. Você deve levar isso com conta pois, como dissemos, ainda que os exercícios sejam imprescindíveis em uma dieta de perda de peso, é preciso encontrar um equilíbrio entre as calorias consumidas e a rotina da academia. Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!

5. Não Faça Exceções

Se quiser beliscar algo que sabe que não deve, não faça. Se você fizer e começar assim, não será capaz de manter a dieta.Uma sobremesa compartilhada ou uns petiscos durante uma reunião de trabalho podem ser algo pequeno, mas você deve levar em consideração que, após isso, deve seguir a dieta firme como antes.

Assim, se você vê que não é capaz, é melhor não romper com a dieta que tanto custou e continuar. Com isso, você conseguirá evitar a tentação de romper a rotina e de comer essas comidas que, com tanto esforço, conseguiu evitar.

Prevenir é muito melhor.

6. Hidratação, Uma das Chaves

Hidratar-se sempre é importante, mais ainda se você está seguindo uma dieta hipocalórica. O correto é ingerir dois litros de líquido, como água e bebidas baixas em calorias, café ou sopa de verduras. Tudo isso sem exceder a ingestão de 3,5 ou 4 litros, porque assim acabará expulsando pela urina muitos minerais necessários e fazendo seus rins trabalharem mais do que deveriam.

7. Consulte um Profissional e Confie em Sua Dieta

As dietas mais efetivas, de maneira geral, são aquelas com menos calorias do que você queima ao longo do dia, o que faz com que você sempre perca peso. Entretanto, existem muitos fatores que podem influenciar nisso, como a retenção de líquidos e a menstruação.

Ainda que sejam variações temporais, podem chegar a mascarar os resultados da sua dieta. Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!

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