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7 Mitos sobre Abdominal Que Certamente Você Sempre Acreditou!

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Se você têm a assumido esse cargo, certamente chamou a atenção a palavra “abdominal” “porque sabemos que passar horas e horas na academia exercitando o abdômen para alcançar o” six pack “que você tanto deseja para este verão ir à a piscina ou para um fim de semana na praia.


Mas você sabia que existem são 7 mitos sobre abdominais certamente você acha? E ambos realizar certas formas de exercício você ainda não produziu resultados. Hoje nós dizemos -lhe o que aqueles urbano mitos ginásio não estão de novo a acreditar -los mais.

Abs é um número de músculos encontrados no estômago apenas abaixo do tórax e a parte superior da bacia, o que normalmente visível quando não tem gordura abdominal. Eles passam a desenvolver executar determinados exercícios de pressão, tensão e distensão da área para fazer aparecer. Você sempre acreditou estes 7 mitos sobre abs

1. Focando Perder Gordura em Áreas Específicas: É uma mentira perder sua gordura da barriga fazendo agachamentos e abdominais desesperavam e repetitivamente.
Para definir os abs deve ser realizado em adição aos exercícios na área, lotes de rotina de exercícios cardiovasculares até mesmo queimar gordura.

2. Abs Queimar Gordura Por Todo o Corpo: Um dos exercícios que queimam menos gordura é o exercício abdominal, porque só se concentrar em uma área. Para perder apenas 1 quilo que você tem a fazer milhares de repetição incansável.

3. Eles São Bons Para a Sua Volta: Outro dos 7 mitos sobre abs que você sempre acredita-se que eles são bons para a sua volta, este movimento reforça a sua área de barriga, mas não a parte de trás do corpo.

4. Fazer Flexões Deitado é Melhor: Embora saibamos que estava deitado no chão é como a maioria faz este exercício, isso não é assim. Desde modo natural de fazer isso é com o pé direito ou tronco, como é o modo como o corpo é para a maior parte do tempo. Isso melhora a resistência, equilíbrio e trabalhar seus ombros e trapézio.

5. Medidor Mostra Barriga Abdominal: Embora você não tem barriga parecem quer fingir ou cintos de uso ou cintos, tudo que você recebe é a afectar o seu intestino e estômago área. Mesmo durante o exercício é a melhor impulso como se defecaras para criar mais músculo.

6. Exercício Funcional não Produz Abdominal: enquanto exercícios funcionais como crossfit ou loucura estão muito na moda, e agem muito bem na construção de abs. Isso é porque você está submetendo o músculo para trabalhar como você faz cada único dia.

7. Trabalho Abdominal Diária: Como todos os músculos, as necessidades abdômen descansar para reparar e construir novos tecidos. Portanto overtraining abs é uma das razões mais comuns que não contribuem para o seu crescimento.

Compartilhe este post dos 7 mitos do pensamento abdominal que é a certeza de que seus amigos saibam que você está cometendo erros quando vai para o ginásio.

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