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Emagrecer Receitas Caseiras Saude

A combinação Perfeita para Derreter a Gordura da Barriga e Perder Peso: Chia e Aveia!

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O pequeno almoço é a refeição diária mais importante, por isso deve sempre certificar-se de que é rico em nutrientes saudáveis. No entanto, o melhor pequeno almoço que pode ter é, sem dúvida, a mistura de sementes de chia e aveia, pois a mistura dos dois ingredientes é extremamente benéficos. Irá fornecer energia suficiente para o dia inteiro, e vai te ajudar a se livrar do excesso de gordura depositada na região abdominal. Veja Também: Emagreça sem Sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre!

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Estes ingredientes têm numerosos benefícios importantes para saúde.

Sementes de Chia: Sementes de Chia são mais ricas em cálcio do que produtos lácteos. Além disso, são ricas em ácidos graxos ômega 3 e ómega 6, que te deixar com níveis mais baixos de colesterol, melhora a saúde do coração e tem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles também possuem propriedades regenerativas e são excelentes no caso de artrite . Veja Também: Emagreça sem Sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre!

Aveia: Esta erva é um membro da família da grama. É rico em ingredientes importantes, como potássio, zinco, cobre, iodo, fósforo, cloro, magnésio, manganês, biotina, niacina e muitos outros. Portanto, seu uso regular traz vários benefícios para a saúde, evita doenças numerosas, e impulsiona a saúde geral. Além disso, a aveia reduz o colesterol ruim, equilibra os níveis de açúcar no sangue e fortalece os ossos e dentes.Aprenda agora uma opção de uso esses ingredientes para preparar um delicioso e nutritivo café da manhã. Veja Também: Emagreça sem Sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre! 

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 chávena (xícara) de aveia
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de chá de baunilha
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 pitada de sal marinho
  • 500ml de água

Método de preparo:

  • Misture a canela, baunilha e água numa tigela e aqueça a mistura até ferver.
  • Assim que ela começar a ferver, baixe o fogo e adicione a aveia.
  • Ferva por alguns minutos e tire do fogo.
  • Cubra a tigela e deixe a descansar por 5 minutos para arrefecer.
  • Em seguida, adicione o sal e o mel e mexa bem.
  • Despeje a mistura num prato e adicione as sementes de chia enquanto ainda está quente.
  • Se desejar pode enriquecer o gosto adicionando alguns frutos, tais como morangos, bananas, cerejas, maçãs, e assim por diante.
  • Aproveite, queime gordura da barriga e aumente a sua saúde ao mesmo tempo!

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