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Corpo Dicas e Truques

Aceite o Desafio de 30 Dias de Agachamento!

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Trazemos um desafio para todos que gosta de desafios, em seguida, apresentamos um desafio para agachar para ter traseiro perfeito. Este método consiste em elevar a quantidade de agachamento para fazer um dia tão sem desculpas começar este desafio hoje e rotular os seus amigos s para executar bem.


Dia 1. 50 sentar
dia 2. 55 agachamento
dia 3. 60 agachamento
dia 4. Repouso
dia 5. 70 agachamento
dia 6. 75 agachamento
dia 7. 80 agachamento
Dia 8. Resto
dia 9. 100 agachamento
Dia 10. 105 agachamento
Dia 11. 110 agachamento
Dia 12. Resto
Dia 13.- agachamento 130
Dia 135 agachamento 14.-
Dia 15. 140 agachamento
Dia 16. Resto
Dia 17. 150 agachamento
Dia 18 155 .- agachamento
Dia 19. 160 agachamento
Dia 20. resto
do dia 21. 180 agachamento
Dia 22.- agachamento 185
Dia 190 agachamento 23.-
Dia 24. Resto
Dia 25.- agachamento 220
Dia 225 agachamento 26.-
27.- dia 230 agachamento
dia 28. Resto
dia 29. 240 agachamento
dia 30.- 250 agachamento

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