Scroll Top

Corpo Dicas e Truques Emagrecer

Coisas Que Uma Mulher Com Metabolismo Lento Deve Fazer Para Queimar Gordura!

Gostou do post? Avalie!

Talvez você seja uma pessoa que se esforça para ter uma dieta saudável e tenha o costume de praticar exercícios, mas mesmo assim está insatisfeita com o excesso de gordura no corpo. Essa história é comum, ela se repete com muita gente.


Sabe o que acontece? O segredo para emagrecer está no metabolismo do corpo.Você já deve ter ouvido muito sobre esse tal de metabolismo, não é?Pois bem, de forma resumida, trata-se do conjunto de reações químicas que ocorrem no corpo.Essas reações são vitais para nos manter vivos.

O processo metabólico converte comida em energia, que é usada como combustível por nossas células. Ou seja, é a taxa de energia (metabólica) que o organismo precisar para funcionar. Nossa taxa metabólica é influenciada por diversos fatores como idade, gênero, peso, atividade física e problemas de saúde.

Quando sabemos a nossa taxa metabólica, podemos estabelecer uma dieta adequada para nosso corpo, tudo com base na energia que costumamos gastar. Claro que a genética influencia bastante para que o metabolismo seja lento ou mais acelerado. No entanto, é possível aumentar o metabolismo do corpo para ajudar na queima de calorias, utilizando “truques”naturais – é por isso que estamos aqui.

Veja as Nossas Dicas:

1. Coma Menos Carboidrato:  Pesquisas já mostraram que a redução da ingestão de carboidratos aumenta significativamente o metabolismo.

2. Faça um Treinamento Especial: O exercício aeróbico, como andar de bicicleta, correr e dançar é muito bom para ajudar a queimar calorias e aumentar o metabolismo. Além disso, essas atividades melhoram a saúde do nosso coração, nivelam o nível de açúcar no sangue e aumentam o nosso humor.

Exercícios de força, por sua vez, ajudam a formar músculos, e isso queima bastante calorias também.

3. Cuide dos Baixos Níveis de Testosterona: Nos homens, são os altos níveis de testosterona que disfarçam a gordura, pois aumentam a quantidade de músculos. As mulheres tem essa vantagem bastante reduzida. Por isso, se você tem muita dificuldade em perder peso, é possível que esteja com baixíssimo nível de hormônio masculino

4. Beba Café ou Chá Verde: Estas bebidas são ricas em antioxidantes e excelentes para acelerar o metabolismo do corpo.Antes que se pergunte, a cafeína não é ruim se consumida com moderação. Beba um ou duas xícaras de uma dessas bebidas por dia e sem açúcar. Isso mesmo, se quer perder peso, precisa tomar café sem açúcar e até mesmo sem adoçante.

Faça isso e em breve começará a notar mudanças em seu corpo.

5. Intensifique seu Exercício: Esta é a chave para quem quer perder peso: aumentar a velocidade na caminhada, no elíptico, bicicleta ou esteira.

6. Tome Glutamina: A glutamina é um aminoácido essencial do organismo, que promove a produção de musculatura. O problema é que exercícios em excesso pode causar uma queda no nível de glutamina. Por isso, se for o seu caso, tome duas colheres (sopa) deste aminoácido diariamente. E, para quem não sabe, a glutamina ajuda a cuidar do sistema digestivo, além de combater a ânsia por doces.

Ela é vendida em lojas de produtos naturais ou de suplementos para atletas.Por fim, saiba que um estilo de vida saudável é essencial para emagrecer.

Nunca se esqueça disso.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Recomendados para você:


Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.