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Como Aliviar a Constipação Naturalmente e Rapidamente!

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A constipação é um problema muito comum que pode acontecer a todos, independentemente da idade, sexo ou saúde. No entanto, é menos provável de acontecer com as pessoas que seguem regimes alimentares saudáveis.


Na maior parte do mundo, as pessoas sofrem desta condição, muitas vezes, mas raramente procuram ajuda ou receber tratamento porque sentem vergonha e deixada sem tratamento por mais tempo, geralmente levam a problemas mais graves.

A constipação também pode causar dores de estômago, náuseas, flatulência, fadiga e depressão. Existem muitos medicamentos disponíveis que podem resolver este problema, mas alternativas naturais são sempre melhores.

Logo vamos mostrar alguns fatores que podem levar à dificuldade em esvaziar os intestinos e constipação.

• Líquidos não suficientes

• Não coma uma dieta bem equilibrada

• A súbita mudança na dieta

• O excesso de álcool

• Comer incoerente

• Falta de exercício

Como Você Sabe se Você Está Constipado?

• Menos de três evacuações por semana

•, fezes secas duras

• Dificuldades na evacuações

• overexertion

• inchaço abdominal

• A sensação de que seus intestinos nunca está vazia

Algumas das Melhores Escolhas Naturais Para Essa Condição São:

• suco de ameixa seca

• Sair para caminhar

• O exercício regular

• 1 colher de chá de azeite de oliva

• 1 colher de sopa de óleo de linhaça

• iogurte natural

• Óleo de côco

• Frutas frescas, legumes e dieta rica em fibras

• Aloe Vera ou gel de aloe vera

Um dos mais eficazes remédios caseiros para a constipação é suco de ameixa. Se você tiver dificuldades nesta área comer algumas ameixas secas um dia e sua evacuação deve voltar ao normal.

A água é um outro factor que influencia significativamente o movimento do intestino. Hidratar seu corpo e mantém tudo sob controle. 8-10 copos de água são recomendados para a saúde óptima.

Nós também mencionou o óleo de coco que você pode usar para a sua pele, seu cabelo, para as dores e prevenir ou ajudar a constipação. Prisão de ventre pode ser um sinal de que algo está errado, por isso é melhor que você verifique com seu médico.

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