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Conheça o Segredo Japonês Para se Manter em Forma e Com Saúde!

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De acordo com o especialista em saúde oriental, deve-se considerar três elementos importantes na luta para perder peso. Aqui está o que você deve saber: Dieta compõe representar 90% do resultado; Exercícios aumentam significativamente os efeitos:


O treino deve incluir flexibilidade para perda de peso ideal. Para permanecer com uma boa saúde você deve consumir uma dieta saudável, ser fisicamente ativo, e beber muita água. No entanto, cada cultura tem suas próprias regras quando se trata de saúde e perda de peso.

Mas, cada cultura implementa regras diferentes. Agora te damos as 4 principais regras japonesas para proteger a saúde. De acordo com a OMS, os japoneses têm maior longevidade do mundo, por isso encontramos seus métodos e remédios um pouco estranhos, mas aparentemente, são extremamente eficazes.

Enquanto todas as culturas ocidentais acreditam que o ganho de peso e a perda de peso estão principalmente ligados a calorias, os japoneses têm uma atitude bastante diferente.

Estes São os Seus Segredos Quando se Trata de Saúde e Perda de Peso:

O Calor é o Mais Importante: A comida que consumimos é transformada em energia. Durante o verão, frutas e legumes esfriam o corpo e facilitam o ajuste do corpo para as altas temperaturas. Por outro lado, o alimento que consumimos no inverno é mais rico em calorias, já que o corpo precisa se aquecer no frio. Os alimentos crus são benéficos, mas você também deve tentar consumir alimentos mais quentes com mais freqüência.

Refeições: Os japoneses acreditam que os líquidos afetam negativamente a digestão, então eles não bebem nada enquanto comem. Os líquidos esfriam o sistema e absorvem seu calor. Também, a água neutraliza o ácido do estômago, assim que o sistema necessitará gastar a energia adicional para digerir alimentos. As melhores fontes de líquidos são sopas, frutas e legumes.

Se Você Comer Como um Lutador de Sumô, Você Parecerá Um: Lutadores de sumô não comem nada no café da manhã, e assim que levantam começam um treinamento intenso. Então, eles comem um almoço super rico e tiram uma soneca depois. Eles têm apenas duas refeições diariamente, mas elas são enormes. Portanto, mesmo que você se exercite regularmente, se você comer demais, você vai ganhar peso.

É um fato que fast food e grandes refeições são mais perigosos pra isso. Portanto, sua dieta deve ser equilibrada, e você também deve dormir bem e ser fisicamente ativo.

Banhos Quentes Prolongam a Vida: Os banhos quentes relaxam o corpo, reduzem o stress, e estimulam a circulação. Segundo os japoneses, eles também ajudam a digestão, prolongam a vida e melhoram a pele. Especialistas acreditam que a temperatura perfeita é 37,5ºC.

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