Scroll Top

Corpo Emagrecer Saude

Depois de Saber Disto, Você Nunca Mais Vai Pular o Café da Manhã!

Gostou do post? Avalie!

Muita gente acorda e sai para trabalhar ou estudar, sem tomar o café da manhã. Alguns fazem isso por preguiça, outros pela correria e há os que alegam não sentir fome durante a manhã. O fato é que o café da manhã é uma refeição muito importante. É com ele que podemos garantir a energia necessária para realizar as atividades de costume. Veja Também: Emagreça sem sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre!
cafe_ed_1ed

Se você ignora a primeira refeição do dia, este post lhe será muito útil. Vamos compartilhar com você a importância de se tomar um café da manhã saudável.

Veja a Lista que Preparamos:

1. Ajuda a Perder Peso: Quem não toma café da manhã diariamente tem mais de chance de se tornar obesa. Pode parecer estranho ganhar peso pulando uma refeição, mas é verdade. Um dos motivos para isso é que quem faz isso termina compensando no almoço.O hábito vai terminar provocando um desequilíbrio metabólico. Veja Também: Emagreça sem sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre!

Por isso não deixe de tomar seu café da manhã. Não precisa exagerar na quantidade – o mais importante é investir na qualidade e na diversidade.

Coma algumas frutas, castanhas, uma proteína magra (ovo cozido, por exemplo) e um bom carboidrato (que pode ser uma ou duas fatias de inhame ou batata-doce).

2. Melhora o Desempenho Mental: Além de garantir a boa memória, uma boa refeição matinal também ajuda a melhorar as habilidades intelectuais.

3. Equilibra a Alimentação: Quem toma café da manhã, com regularidade, tem uma rotina alimentar muito mais saudável.

4. Estimula o Metabolismo: O café da manhã é a primeira refeição que seu corpo recebe depois de passar horas sem se alimentar. Por isso ele é tão importante para despertar o metabolismo. Veja Também: Emagreça sem sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre!

5. Diminui a Ansiedade: As pessoas que tomam um café da manhã forte ficam menos ansiosas e sentem menos fome na hora do almoço.

6. Ajuda a Melhorar o desempenho Físico: Bem alimentados pela manhã, temo mais energia e um melhor condicionamento.

7. Reduz o Risco de Doenças: Quem toma café da manhã tem menos risco de sofrer com diabetes e colesterol, além de ficar com imunidade maior. Mas, claro, tem que ser saudável e diversificado. Veja Também: Emagreça sem sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre!

8. Faz a Pessoa se Sentir Mais Feliz: Isso acontece graças ao fornecimento de nutrientes que produzem hormõnios ligados à alegria e ao bem-estar. Portanto, um bom café da manhã melhora o humor, acredite!

9. Faz Bem ao Coração: Vai depender do que se come, é verdade.Mas pessoas que tomam café da manhã tendem a sofrer menos com problemas cardiovasculares.

10. Ajuda a Melhorar Relações Familiares: Pode parecer besteira, mas quem senta à mesa para tomar café da manhã com a família tem mais oportunidade de dividir bons momentos e acabar com o estresse. Veja Também: Emagreça sem sofrimento e Conquiste o seu Peso Ideal e Recupere a sua Auto-Estima Para Sempre!

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Recomendados para você:


Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.