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Corpo Dicas e Truques Saude

Este Guia Simples vai Transformar-te num Verdadeiro Especialista em Massagens!

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Quem não gostaria de receber uma boa massagem relaxante, principalmente depois de um longo dia de trabalho?
Infelizmente, não é toda a gente sabe fazer. Mas com estas dicas poderá transformar algo simples numa sensação tão boa quanto a que um profissional faz. Tudo se resume a seis passos.

Veja a seguir:

1. Escolha um lugar que tenha uma temperatura agradável, mas lembre-se de que, com a massagem, o corpo tende a aquecer.
Por fim, deite-se numa superfície dura e plana.

2. Comece uma massagem suave desde os ombros até a cintura.Para a parte superior do corpo, faça uma massagem mais intensa

como_fazer_massagem_1
3.
Faça massagem nas mãos e, gradualmente, intensifique os movimentos.

4. Massage também ombros, eles aguentam a tensão diária e precisam de uma atenção especial.
Pressione com os dedos, como mostram as imagens abaixo:

5. Não massage sob quaisquer circunstâncias a área da coluna vertebral.

6. Faça massagens leves e só depois realize os movimentos mais intensos – veja isso como um pré-aquecimento.

como_fazer_massagem_2


O mais importante para iniciar a massagem é deixar o corpo totalmente relaxado e pronto para recebê-la.  Os movimentos devem ser ritmicamente realizados, sempre no sentido das fibras do corpo.

Jamais a massagem deve causar dor, apenas prazer. Agora que já aprendeu, que tal testar numa pessoa querida e ensiná-la para que ela também possa fazer em você? Um boa massagem alivia o stresse, melhora a circulação sanguínea, melhora o humor e até a depressão. Então, mãos à obra!

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