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Perder 5 KG em Apenas 3 Dias Com Dieta De Atum!

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Durante a dieta, você deve atender a seguinte regra de beber pelo menos 2,5 litros de água diariamente. Permitido são apenas um alguns alimentos na dieta, como torradas ou iogurte e queijo panela. Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30


O consumo regular de atum vai ajudar porque ele é rico em vitamina E e gorduras omega-3 que são 50% menor risco de doença cardiovascular, melhorar a função cerebral e ajuda a perder peso.

1. Dia

café da manhã: 1 xícara de café ou chá, 1/2 toranja ou sumo de fruta 1 brinde slathered com manteiga de amendoim.

Alimentação: 100-150 gramas de salada de atum, pepino picado pequenos círculos, tomates cereja a gosto, 1 colher de chá de milho cozido e 1 xícara de café ou chá. Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30

Jantar: 100 gramas de carne assada, 200 gramas de vegetais verdes cozinhados, 200 gramas de cenoura ralada com um algumas gotas de limão, maçã 1 médio e 1 xícara de café preto, chá ou água.

2. Dia

café da manhã: 1 xícara de café ou chá, 1 ovo cozido 1 torrada, 1 banana.

Almoço: 200 gramas de atum, biscoitos simples 5, 1 xícara de café preto, chá ou água.

Jantar: 200 gramas de peito de frango, 100 gramas de espaguete cozido, 200 gramas de brócolis cozido, 1 xícara de café ou chá. Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30

3. Dia

café da manhã: 1 xícara de café ou chá 5 biscoitos simples, 30 gramas de queijo panela, 1 médio – maçã de tamanho.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 torrada, 1 xícara de café ou chá.

Jantar: 200 gramas de atum, 100 gramas de espaguete cozido, 100 gramas de couve-flor cozida, e 1 xícara de café ou chá.

Em sua Deberas lanches incluem 10 amêndoas ou 5 morangos ou uma menina de maçã.  Atriz da Globo usa Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30

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