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Por Que se Ganha Peso Durante a Menopausa e Como Reverter isso com Estes Alimentos!

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Vamos falar de menopausa? Sabemos que não é um assunto muito confortável para a maioria das mulheres, mas ninguém pode negar sua importância. A menopausa ocorre geralmente entre os 40 e 50 anos de idade. Ela marca o fim da ovulação e menstruação. Uma fase de grandes mudanças que deve ser encarada com muita sabedoria.

menopausa
O corpo sente a necessidade de se equilibrar. Por isso os sintomas aparecem:

  • Diminuição dos níveis de estrogênio
  • Alterações do organismo
  • Falta de disposição
  • Problemas psicológicos
  • Insônia
  • Aumento de calor
  • Alterações de humor

E além de tudo isso, a mulher tem que enfrentar o aumento de peso – que é o foco desta matéria.Vamos simplificar o que acontece: por haver a queda dos hormônios, o corpo entende que necessita de gordura. E a consequência é o ganho de quilos extras.

Este é um problema que atinge bastante o psicológico das mulheres. Não só isso, mas a combinação com o crescimento dos filhos e a aposentadoria são fatores delicados nessa fase. O resultado?

Depressão e muita ansiedade, que são normalmente combatidas com o consumo de alimentos doces e gordurosos. É um perigoso círculo vicioso.

O Que Fazer?

O segredo é queimar calorias. Mas isso também não é fácil nesse período, principalmente se a pessoa não pratica atividades físicas. Alguns alimentos podem ajudar no processo de aumentar o estrogênio, diminuindo os terríveis sintomas da menopausa.

Veja:

  • Linhaça: você pode combinar com iogurtes ou na papa de aveia, durante o café da manhã.
  •  Alho: pode ser adicionado à dieta ou você pode consumir um dente de alho puro ainda em jejum.
  •  Frutos secos: os melhores, para este caso, são damasco, tâmara e passas.
  •  Frutas cítricas: como acerola, limão, laranja ou qualquer outra rica em vitamina C.Ah, e ainda tem a extraordinária amora. Neste caso, você pode tomar o chá:Como Preparar o Chá de Amora

    INGREDIENTES

  • 1 litro de água
  • 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)

MODO DE PREPARO

  • Ferva a água.
  • Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
  • Beba quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.

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