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Corpo Emagrecer Saude

Se Não Consegues Perder Peso Uma das Causas Pode Ser Esta! É Importante que a Conheças!

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Muitas pessoas que querem perder peso torturam-se com dieta atrás de dieta, sendo que nenhuma leva aos resultados desejados. Ganhar ou perder peso rapidamente depende do quão bem o teu metabolismo funciona, entre outras coisas. Estas oito dicas vão ajudar-te a acelerar o teu metabolismo de forma simples e natural, facilitando a perda de peso.  Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!


1. Não faça Dietas Super-Rigorosas

Passar fome faz-te engordar. Quando reduzes drasticamente o teu consumo de calorias, o teu corpo entra em “modo de fome”. Isso significa desacelerar o teu metabolismo e armazenar gorduras para que os teus órgãos vitais continuem funcionando no período de privação.

Evita fast food, comidas processadas e doces. E foca-te em alimentos de baixas calorias, como frutas, vegetais e legumes. Carnes magras, peixes e laticínios, assim como nozes, também devem fazer parte da alimentação.  Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!

2. Faz Três Refeições Por Dia!

Comer regularmente não apenas previne ataques de fome, como também pode acelerar o teu metabolismo. Está comprovado que três refeições adequadas são melhores do que várias pequenas.

3. Certifica-te de Dormir o Suficiente Para o Teu Corpo

Dormir pouco leva ao cansaço ao longo do dia e dificulta a concentração. Isso também pode afetar o teu peso consideravelmente. A falta de sono desacelera o teu metabolismo. Deves dormir sete a nove horas por noite.

4. Faz Musculação

Se queres especificamente acelerar o teu metabolismo, é bom que te movas bastante diariamente. Desportos de resistência são muito bons, mas podes conseguir melhores resultados com musculação localizada.  Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!

5. Beba Chá Verde

Chá verde contém cafeína que acelera o teu metabolismo e pode te ajudar a perder peso. Ele também ajuda a melhorar a digestão, o que queima mais calorias.

6. Experimenta um Pouco de Pimenta

Alguns estudos mostram que a pimenta pode aumentar em 30% a queima de gorduras pelo nosso corpo, mas existem outras pesquisas que não concordam com essa afirmação. A melhor coisa é experimentares.

7. Consome Bastante Vitamina D

Vitamina D melhora o teu humor e ajuda o teu corpo a queimar gorduras mais rápido. O corpo humano não consegue produzir vitamina D, então precisas de a conseguir através da tua dieta e de exposição aos raios solares.

8. Use Óleo de Coco

Óleo de coco é um ótimo substituto para todos os outros tipos de óleo. Diferente dos outros, ele contém triglicerídeos da cadeia média, que são facilmente metabolizados e não se acumulam no corpo. Atriz Global Usa Capsula Detox Que Faz Secar Até 9Kg Em 30 Dias!

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