Scroll Top

Corpo Dicas e Truques Emagrecer Saude

Um Exercício, Apenas De 4 minutos,Por 28 dias, você obtém um novo corpo!

Gostou do post? Avalie!

Obter um corpo em forma, da mesma forma como milhares de pessoas em todo o mundo. E a maneira de obter esse corpo perfeito é conseguido com um exercício muito eficaz que chamaram de ferro. Atriz da Globo usar Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30

É um dos mais eficazes no fortalecimento dos exercícios de corpo central. Pode parecer fácil para iniciantes. No entanto, é o mais poderoso para fortalecer os músculos das nádegas, braços e pernas, remover os depósitos de gordura da barriga e fortalecer os músculos internos e externos da parte de trás e exercício médio.

O exercício do ferro é realmente ficar na posição de empurrar para cima, de modo que os músculos trabalham de forma semelhante como com flexões, mas também profundamente forte e mais durável que nunca. Atriz da Globo usar Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30

O desafio deste exercício é projetado para ser concluído em 4 semanas e aumentar gradualmente com o passar do tempo. O primeiro passo do desafio é mantido em posição de flexão 20 segundos, e o objectivo final é a fazê-lo sem pausa durante 4 minutos. Finalmente, a massa muscular e estresse o corpo vai estar pronto para desafios maiores.

Exercer Posição Correta da Placa

Os resultados do desafio são dependentes da maneira correta de fazer este exercício. Ao manter os cotovelos e os dedos dos pés firmes, é essencial para o corpo superior é reta. Atriz da Globo usar Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30

Controlar o seu corpo deve permanecer na posição correta e no pescoço e cabeça alinhada tomar uma profunda e com a ajuda dos músculos abdominais respiratórios. Distribuir o peso nos cotovelos e pés para que ele possa endurecer nádegas bem como outras partes do corpo acima do saldo abdômen e melhorada.


Desafio de Exercício de Ferro em 28 Dias

Dia 1: 20 segundos
Dia 2: 20 segundos
Dia 3: 30 segundos
Dia 4: 30 segundos
Dia 5: 40 segundos

Dia 6: Descanso

Dia 7: 45 segundo
dia 8: 45 segundos
dia 9: 60 segundos
Dia 10: 60 segundos
Dia 11: 60 segundos
Dia 12: 90 segundos

Dia 13: Resto

Dia 14: 90 segundos
Dia 15: 90 segundos
Dia 16: 120 segundos
Dia 17: 120 segundos
Dia 18: 150 segundos

Dia 19: Resto

Dia 20: 150 segundos
Dia 21: 150 segundos
Dia 22: 180 segundos
Dia 23: 180 segundos
Dia 24: 210 segundos

Dia 25: Resto

26: 210 segundos
Dia 27: 240 segundos
Dia 28: o tempo que mais pode

Isto pode parecer simples exercício é muito exigente. Vai ajudar a tonificar e fortalecer os músculos do abdômen do seu corpo. Não espere e fazê-lo hoje começa em menos de um mês os resultados vão surpreendê-lo. Atriz da Globo usar Capsula DETOX que faz SECAR até 9KG em 30

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Recomendados para você:


Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.