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14 Sinais de Que Você Está com Excesso de Açúcar no Sangue (e Alimentos que Vão Corrigir Isso)!

Você anda sentindo fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue. Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas isso não é verdade – qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces.


Portanto, refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos. Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue. O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o Que mais Pode Causar a Elevação do Açúcar no Sangue:

  • Uso de medicamentos químicos
  • Alguns problemas de saúde
  • Estresse
  • Falta de exercícios físicos

Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes – este é apenas um sintoma dela.

Outros Sintomas que Indicam a Elevação do Açúcar no Sangue São:

  • Boca seca
  • Aumento da sede
  • Vontade de fazer xixi frequentemente
  • fome constante
  • cansaço extremo
  • pele seca
  • ganho de peso e excesso de gordura abdominal
  • dificuldade de concentração
  • Visão embaçada
  • infecções recorrentes
  • problemas de estômago
  • problemas de nervos
  • cicatrização lenta de feridas e cortes
  • Impotência sexual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice gliêmico. Se você não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente.
Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina. As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.

Aqui está uma Relação com Alimentos de Baixo IG – Coma-os com Frequência e Sentirá a Diferença:

  • maçã
  • banana
  • cereja
  • pera
  • melão
  • kiwi
  • limão
  • laranja
  • cenoura
  • iogurte natural
  • kefir
  • brócolis
  • quinua
  • grão-de-bico
  • brotos
  • batata-doce
  • cebola
  • feijão-brancolentilha
  • nozes
  • castanha-do-pará
  • farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

E a Melancia?

É um caso especial que merece explicação. A melancia tem um índice glicêmico elevado, mas uma carga glicêmica baixa. Traduzindo: A glicose proveniente da melancia é absorvida rapidamente, mas o total de glicose é baixo. Isso significa que, numa dose moderada, a melancia não aumenta a glicemia.

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