A Importancia dos Cuidados Com os Olhos
O uso de óculos, tanto de sol como protetores para certos trabalhos, é a forma mais simples e eficaz de cuidar dos olhos
QUANDO OS ÓCULOS DE SOL SÃO RECOMENDADOS
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* Quando se tem olhos claros (a íris de cor clara indica maior sensibilidade à luz)
* Quando se visitam lugares onde a radiação ultravioleta é intensa, especialmente perto da neve ou do mar, e nas montanhas altas.
* Quando há nuvens ou nevoeiro: Embora deixam passar os raios ultravioleta potencialmente nocivos para os olhos.
USAR ÓCULOS DE SOL NO EXTERIOR
Devido à atual deterioração da camada de ozônio da estratosfera, cada vez nos chegam mais raios ultravioleta insensíveis juntamente com a radiação solar. Esses raios favorecem a formação de cataratas e de lesões na retina, entre outras.
Os óculos de sol protegem os olhos contra o excesso de radiação solar e contra o vento. Os bons óculos devem filtrar:
* Uma parte da radiação solar visível.
* Toda ou maior parte da radiação ultravioleta invisível (raios UV-A e UV-B), que é potencialmente perigosa para os olhos.
QUANDO OS ÓCULOS DE SOL SÃO IMPRESCINDÍVEIS
* Doenças da retina: degeneração macular e retinite pigmentosa.
* Conjuntivite ou outras infecções oculares.
* Cataratas.
* Ingestão de medicamentos fotossensibilizantes, como certos antibióticos, anticoncepcionais orais, medicamentos contra colesterol e outros. Esses medicamentos potencializam os danos que os raios ultravioletas causam nos olhos.
* Depois de acidentes ou de intervenções cirúrgicas nos olhos.
USAR OCULOS DE PROTEÇÃO
Ao realizar qualquer tarefa em que possam saltar líquidos ou fragmentos sólidos para os olhos, devem-se usar óculos de proteção.
PRECAUÇÕES COM OS MONITORES
* Usar, sempre que possível monitores planos: Os monitores de tubos catódicos, tanto de computador como de televisão, são mais cansativos para os olhos do que os modernos monitores planos.
* Evitar reflexos no monitor.
* Afastar-se do monitor o máximo que puder.
* Colocar o monitor a uma altura inferior ao nível dos olhos, para conseguir um ângulo de visão mais confortável.
EVITAR O QUE IRRITA OS OLHOS
Diversos agentes físicos ou químicos são agressivos para os olhos, especialmente:
* Vento.
* Fumaça (incluindo a do cigarro).
* Pó.
* Substancias químicas voláteis (gasolina, solventes, etc).
* Pólen de certas árvores e plantas na primavera.
NÃO ESFREGAR OS OLHOS COM AS MÃOS
As mãos costumam ser portadoras de numerosas bactérias e de outros germes que, ao entrar em contato com os olhos, podem causar conjuntivite e outras infecções graves, como o tracoma.
DESCANSAR OS OLHOS
Olhar para longe de vez em quando. Diz-se que os marinheiros têm olhos bonitos porque passam muitas horas olhando para longe.
Deve-se evitar permanecer muito tempo lendo ou olhado de perto, especialmente se a iluminação dor escassa.
ATENÇÃO AOS INIMIGOS SILENCIOSOS DOS OLHOS
São inimigos silenciosos da saúde ocular:
* O excesso de colesterol.
* O excesso de glicose no sangue.
* A hipertensão arterial.
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Convém submeter-se periodicamente a exames médicos para controlar especialmente esses inimigos, antes que danifiquem irreversivelmente a visão.
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