Saúde

As 10 Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico

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Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico que você não conhece. Além disso, em muitos dos casos, o sistema imunológico faz um ótimo trabalho mantendo as pessoas saudáveis e prevenindo infecções. Mas, às vezes os problemas com o sistema imune pode levar a infecções e doenças.

O sistema imunológico (também popular como sistema imune) é a defesa do organismo contra corpos infecciosos e outros invasores. Através de uma série de passos, o sistema imune ataca organismos e substâncias que invadem o corpo e que podem causar doenças.

Receitas Para Fortalecer o Sistema ImunologicoO sistema imunológico é composto de uma rede de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o organismo. As células envolvidas são os glóbulos brancos ou leucócitos, que vêm em dois tipos básicos que se combinam para procurar e destruir organismos causadores de doenças ou substâncias. Agora que você já sabe um pouco o que é o sistema imune, veja receitas para fortalece-lo:

1. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Linhaça:

INGREDIENTES::

  • 1 colher (sopa) de linhaça;
  • ½ xícara (chá) de manga picada;
  • ½ xícara (chá) de mamão picado;
  • 1 copo (250ml) de água.

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Beba 1 vez por sem coar.

2. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Goiaba:

INGREDIENTES:

  • 1 goiaba;
  • 2 punhados de morangos;
  • 2 laranjas.

MODO DE PREPARO:

Extraia o suco da laranja e bata-o em um liquidificador junto com a goiaba e os morangos picados. Quanto tudo estiver bem misturado, consuma o suco bem fresco diariamente, preferentemente em jejum.

VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde

3. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Erva-Cidreira:

INGREDIENTES:

  • ½ xícara das de chá, de erva-cidreira picada;
  • ¼ de maçã;
  • 1 rodela de abacaxi;
  • ½ copo de 100 ml de suco de laranja puro;
  • ½ copo de água mineral ou filtrada;
  • 1 colher das de sopa de mel.

MODO DE PREPARO:

4. Receitas Para Fortalecer a Imunidade: Suco de Banana:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

Bata no liquidificador;
Coe e, se necessário, adoce.

VEJA TAMBÉM: Os 33 Benefícios do Suco de Banana Para Saúde

5. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Cenoura:

INGREDIENTES:

  • 100 g de Beterraba;
  • 1 colher de sopa de mel de abelhas (opcional);
  • 10 gotas de própolis;
  • 150 ml de água mineral ou filtrada;
  • Suco de 2 laranjas.

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea.

6. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Aipo:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Adicione todos os ingredientes num liquidificador e bata;
  • Você pode coar para beber ou se preferir pode tomar sem coar para aproveitar as fibras.

VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios do Aipo Para Saúde!

7. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Cenoura e Maçã:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

Processe no liquidificador a metade da cenoura e metade da maçã, em seguida, adicione as espigas de milho e a salsa, em seguida, adicione a Beterraba e o pepino e adicione o restante das cenouras e da maçã.

8. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Laranja-Lima:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar;
  • A vitamina C, o cálcio e as fibras da laranja e da couve, juntamente com a vitamina A da
  • cenoura, vão garantir o aumento da imunidade do seu corpo.

9. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Abóbora:

INGREDIENTES:

  • 1 cenoura grande;
  • 1 rodela de abóbora.

MODO DE PREPARO:

  • Colocar cada um dos ingredientes, previamente lavados e descascados, no liquidificador, bater juntamente com um pouco de água.
  • Consumir um copo deste suco todos os dias, especialmente no inverno.

VEJA TAMBÉM: Os 15 Benefícios do Suco de Abóbora Para Saúde

10. Receitas Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Suco de Acerola:

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras (chá) de acerolas ou 1 saquinho de popa de acerola congelada;
  • 1 copo (250ml) se suco puro de laranja;
  • 2 colheres (sopa) de açúcar orgânico ou mascavo.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
Beba em seguida, sem coar.

VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios do Suco de Acerola Para Saúde

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