Receitas Caseiras

As 3 Melhores Formas de Fortalecer os Ossos

As 3 Melhores Formas de Fortalecer os Ossos que muitos desconhecem. Além disso, você já pensou se precisa fortalecer os ossos? Sabe identificar o momento que deveria fazê-lo? Aqui contamos mais sobre este assunto. O corpo humano é formado por 206 ossos que variam em comprimento, largura e função que cumprem dentro do sistema ósseo.

  • Os ossos estão unidos pelas articulações, que permitem o movimento.
  • Por outro lado, os ossos estão separados pelas cartilagens. Estas evitam que se atritem entre si e se desgastem.

Pode-se dizer que as principais funções do sistema ósseo são:

  • Sustentar todo o peso corporal.
  • Permitir o movimento.
  • Proteger os órgãos vitais que se localizam em algumas de suas cavidades.

Melhores Formas de Fortalecer os Ossos

Dada a importância que este sistema tem, é importante cuidá-lo e seguir os conselhos que permitam fortalecer os ossos e mantê-los saudáveis. Então, confira agora As 3 Melhores Formas de Fortalecer os Ossos:

1. Formas de Fortalecer os Ossos Usando Cavalinha:

O chá de cavalinha possui propriedades remineralizantes que ajudam a fortalecer os ossos deixando-os menos propensos às fraturas.

Ingredientes:

  • 2 colheres de folhas secas de cavalinha;
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

  • Colocar os ingrediente numa panela e deixar ferver por alguns minutos.
  • Apague o fogo, espere amornar, coe e beba a seguir.
  • Tome este chá regularmente, pelo menos 2 vezes ao dia e invista no consumo de Alimentos ricos em cálcio.

2. Formas de Fortalecer os Ossos Usando Morango:

A vitamina de morango também é uma ótima solução caseira para fortalecer os ossos e evitar a osteopenia e osteoporose.

Ingredientes:

  • 6 morangos
  • 1 iogurte natural
  • 1 colher de linhaça moída
  • Mel à gosto

Modo de Preparo:

  • Bater os morangos e o iogurte no liquidificador ou mixer e depois adicionar a linhaça e o mel à gosto.
  • Tomar a seguir.

Uma outra forma de fortalecer os ossos é fazendo exercícios regularmente, no entanto quando doenças ortopédicas como artrite, artrose e reumatismo encontram-se instaladas é preciso o acompanhamento de um fisioterapeuta para evitar complicações como dores, contraturas e fraturas.

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