Este Guia Simples vai Transformar-te num Verdadeiro Especialista em Massagens!
Quem não gostaria de receber uma boa massagem relaxante, principalmente depois de um longo dia de trabalho?
Infelizmente, não é toda a gente sabe fazer. Mas com estas dicas poderá transformar algo simples numa sensação tão boa quanto a que um profissional faz. Tudo se resume a seis passos.
Veja a seguir:
1. Escolha um lugar que tenha uma temperatura agradável, mas lembre-se de que, com a massagem, o corpo tende a aquecer.
Por fim, deite-se numa superfície dura e plana.
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2. Comece uma massagem suave desde os ombros até a cintura.Para a parte superior do corpo, faça uma massagem mais intensa
3. Faça massagem nas mãos e, gradualmente, intensifique os movimentos.
4. Massage também ombros, eles aguentam a tensão diária e precisam de uma atenção especial.
Pressione com os dedos, como mostram as imagens abaixo:
5. Não massage sob quaisquer circunstâncias a área da coluna vertebral.
6. Faça massagens leves e só depois realize os movimentos mais intensos – veja isso como um pré-aquecimento.
O mais importante para iniciar a massagem é deixar o corpo totalmente relaxado e pronto para recebê-la. Os movimentos devem ser ritmicamente realizados, sempre no sentido das fibras do corpo.
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Jamais a massagem deve causar dor, apenas prazer. Agora que já aprendeu, que tal testar numa pessoa querida e ensiná-la para que ela também possa fazer em você? Um boa massagem alivia o stresse, melhora a circulação sanguínea, melhora o humor e até a depressão. Então, mãos à obra!
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