Corpo Dicas e Truques Frutas Receitas Caseiras Saúde 01/02/2017

Mais de 10 Razões Para você Consumir Abacate Todos os Dias (e 1 Receita Muito Especial)!

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Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada? A informação não procede. A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica. Pode ficar tranquilo. O abacate é muito saudável.

Veja o que ele Pode Fazer:

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1. Previne doenças cardíacas

2. Previne alguns tipos de câncer

3. Reduz o colesterol ruim e melhora o bom

4. Atrasa o processo de envelhecimento

5. Equilibra os hormônios

6. Aumenta o metabolismo do corpo

7. Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

8. Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

9. Contribui para o controle do peso

10. Melhora as funções cerebrais

11. Protege o fígado de sobrecargas

12. É estimulante e afrodisíaco

13. É otima fonte de proteínas

14. É excelente para os diabéticos

15. Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.

O Abacate Também Oferece Nutrientes Essenciais, Como:

Fibra
Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
Vitamina E
Vitaminas do complexo B
Ácido fólico
Cálcio
Magnésio
Sódio
Ferro
Boro

Portanto, procure consumir abacate diariamente. Isso trará grandes benefícios à sua saúde. Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:

INGREDIENTES