Mais de 10 Razões Para você Consumir Abacate Todos os Dias (e 1 Receita Muito Especial)!

Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada? A informação não procede. A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica. Pode ficar tranquilo. O abacate é muito saudável.

Veja o que ele Pode Fazer:

1. Previne doenças cardíacas

2. Previne alguns tipos de câncer

3. Reduz o colesterol ruim e melhora o bom

4. Atrasa o processo de envelhecimento

5. Equilibra os hormônios

6. Aumenta o metabolismo do corpo

7. Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

8. Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

9. Contribui para o controle do peso

10. Melhora as funções cerebrais

11. Protege o fígado de sobrecargas

12. É estimulante e afrodisíaco

13. É otima fonte de proteínas

14. É excelente para os diabéticos

15. Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.

O Abacate Também Oferece Nutrientes Essenciais, Como:

•  Fibra
•  Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
•  Vitamina E
•  Vitaminas do complexo B
•  Ácido fólico
•  Cálcio
•  Magnésio
•  Sódio
•  Ferro
•  Boro

Portanto, procure consumir abacate diariamente. Isso trará grandes benefícios à sua saúde. Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:

INGREDIENTES

• 3 abacates maduros e grandes
• 3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco
• 2 colheres (sopa) de mel puro
• 1/4 de xícara de cacau em pó
• 2 colheres (chá) de óleo de coco
• 1 colher (chá) de extrato de baunilha

MODO DE PREPARO

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.
• Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.
• Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.
• É simplesmente delicioso!

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