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Mais de 10 Razões Para você Consumir Abacate Todos os Dias (e 1 Receita Muito Especial)!
Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada? A informação não procede. A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica. Pode ficar tranquilo. O abacate é muito saudável.
Veja o que ele Pode Fazer:
1. Previne doenças cardíacas
2. Previne alguns tipos de câncer
3. Reduz o colesterol ruim e melhora o bom
4. Atrasa o processo de envelhecimento
5. Equilibra os hormônios
6. Aumenta o metabolismo do corpo
7. Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
8. Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
9. Contribui para o controle do peso
10. Melhora as funções cerebrais
11. Protege o fígado de sobrecargas
12. É estimulante e afrodisíaco
13. É otima fonte de proteínas
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14. É excelente para os diabéticos
15. Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.
O Abacate Também Oferece Nutrientes Essenciais, Como:
- Fibra
- Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
- Vitamina E
- Vitaminas do complexo B
- Ácido fólico
- Cálcio
- Magnésio
- Sódio
- Ferro
- Boro
Portanto, procure consumir abacate diariamente. Isso trará grandes benefícios à sua saúde. Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:
INGREDIENTES
- 3 abacates maduros e grandes
- 3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco
- 2 colheres (sopa) de mel puro
- 1/4 de xícara de cacau em pó
- 2 colheres (chá) de óleo de coco
- 1 colher (chá) de extrato de baunilha
MODO DE PREPARO
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.
- Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.
- Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.
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