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Os 10 Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde

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Os Benefícios do Óleo de Abacate Para Saúde são muitos, já que o Óleo de Abacate dispõe uma grande quantidade de nutrientes que são fundamentais para saúde geral do corpo. Além disso o Óleo de Abacate é um dos alimentos mais saudáveis ​​da natureza. Comer um abacate por semana é ótimo para sua pele, melhora a função circulatória e ajuda a manter os hormônios em equilíbrio.

Os Abacates já reivindicaram um lugar na lista de 10 melhores alimentos que podem ajudá-lo a perder peso quando combinados com uma dieta saudável e exercício regular, mas este não é um super alimento comum. O segredo do sucesso desta fruta estranha é no óleo, cerca de 77% da composição calórica geral de um abacate. O Óleo de Abacate possui vários benefícios para saúde, veja alguns a seguir:

  • O Óleo de Abacate é Poderoso Cicatrizante Natural;
  • Fortalece o Coração prevenindo danos nas paredes arteriais;
  • Ajuda na Digestão
  • Aliado na Perda de peso;
  • O Óleo de Abacate ajuda no crescimento de cabelo;

Valor Nutricional do Óleo de Abacate: É importante notar que nem o Abacate nem o Óleo de Abacate são hidrogenados ou cheios de gorduras trans ou de outras gorduras oxidadas pouco saudáveis ​​como óleos de canola, milho e açafrão. Confira também, Os 11 Benefícios do Abacate Para Saúde.

A maioria das gorduras encontradas no Óleo de Abacate vem do ácido oleico, que é o mesmo ácido graxo ômega-9 monoinsaturado que é encontrado no azeite. O ácido oleico está associado a uma diminuição da inflamação, devido à sua capacidade de regular as vias de sinalização celular que podem levar ao dano oxidativo excessivo, o funcionamento do sistema imunológico reprimido e ainda mais problemas de saúde adversos como aterosclerose e câncer.

O Óleo de Abacate é o óleo natural pressionado da polpa de um Abacate. Quase 70% do Óleo de Abacate consiste em ácido oleico saudável para o coração, um ácido graxo ômega-9 monoinsaturado. Este ácido gordo é também o principal componente do azeite e acredita-se ser parcialmente responsável por seus benefícios para a saúde.

Além disso, cerca de 12% do Óleo de Abacate é a gordura saturada e cerca de 13% é a gordura poliinsaturada. Embora o Óleo de Abacate tenha uma alta proporção de omega-6 para omega-3, isso não deve ser preocupante, já que a quantidade total de omega-6 é relativamente baixa. Então, confira agora em detalhes Os 10 Benefícios do Óleo de abacate Para Saúde:

Benefícios do Óleo de Abacate como Cicatrizante Natural: A maioria dos ácidos gordurosos essenciais encontrados no Óleo de Abacate é o ácido oleico monoinsaturado, o mesmo EFA ômega-9 que ganhou o azeite de oliva é a fama. O ácido oleico é conhecido por ter vários efeitos positivos em todo o corpo, incluindo redução do risco de alguns tipos de câncer, prevenção de crises de certas doenças auto-imunes, aceleração da regeneração celular e cicatrização de feridas, ajudando o organismo a repelir e eliminar infecções microbianas, bem como reduzindo a inflamação por dentro e por fora.

Além disso, o ácido oleico é altamente resistente à oxidação, o que significa que o Óleo de Abacate não vai ficar rançoso tão rapidamente quanto muitos outros óleos quando armazenados por longos períodos de tempo. Devido à sua estabilidade, o Óleo de Abacate também pode ser usado para cozinhar a temperaturas mais elevadas (salteado, salteado, etc.) sem quebrar e perder alguns dos benefícios para a saúde ( como outros óleos são conhecidos por fazer ).

Benefícios do Óleo de Abacate Para Fortalecer o Coração: O Óleo de Abacate tem uma concentração excepcionalmente alta de beta-sitosterol, um tipo de colesterol que nossos corpos podem usar para converter gorduras menos saudáveis ​​em formas mais utilizáveis ​​e menos prejudiciais para as células. Como o Óleo de Abacate é antiinflamatório, ele pode ajudar a prevenir danos nas paredes arteriais, o que, por sua vez, reduz o risco de doença cardíaca causada por depósitos de placas de gordura. Além disso, menos inflamação nas artérias significa que o óleo de Abacate também pode percorrer um longo caminho para manter a pressão arterial em níveis normais e saudáveis.

Benefícios do Óleo de Abacate Para Pele e Olhos: O Óleo de Abacate está entre os 5 principais alimentos ricos em vitamina E. Esta vitamina lipossolúvel é conhecida por melhorar a saúde da pele e dos olhos, reforçando o sistema imunológico, proporcionando defesa contra danos oxidativos às células causadas por radicais livres, melhorando a memória e a acuidade mental , bem como aumentar a eficiência geral do trato digestivo.

Benefícios do Óleo de Abacate Melhorar a Digestão: Se você achar uma queimação no peito, inchaço regularmente, ou se você simplesmente se sentir cansado o tempo todo, a má digestão pode ser culpada.

Tente adicionar Óleo de Abacate ao seu alimento para resolver o problema. As vitaminas, os minerais e os ácidos graxos monoinsaturados no Óleo de Abacate ajudam todo o trato digestivo a processar os alimentos de forma mais eficiente. Embora isso não consiga resolver o problema durante a noite, você pode se surpreender com a rapidez com que você começará a se sentir melhor, terá mais energia e até começará a perder peso como resultado!

Benefícios do Óleo de Abacate Ajuda na Perder Peso: Como mencionado anteriormente, a alta concentração de ácido oleico no Óleo de Abacate pode ajudá-lo a perder peso, especialmente quando combinado com uma dieta saudável e exercício regular. No entanto, há mais do que isso. O Óleo de Abacate é espesso e cheio de nutrientes poderosos, o que significa que ele vai fazer você se sentir mais rápido e manter seu apetite satisfeito por mais tempo.

Além disso, porque as vitaminas e EFAs no óleo de Abacate melhoram a digestão, você obterá mais energia dos outros alimentos que você come com ela, facilitando a participação em atividades físicas que de outra forma você não pode querer fazer. Veja Também os Benefícios de Perder Peso com Caminhada.

Benefícios do Óleo de Abacate Como Desintoxicante Natural: O Óleo de Abacate é carregado com clorofila, uma fonte natural de magnésio saudável ( o mesmo mineral que faz o sal Epsom tão popular !) E uma das substâncias naturais mais conhecidas para a remoção de metais pesados ​​como mercúrio e chumbo do fígado, rins, cérebro e outros órgãos. Cada molécula de clorofila contém um íon de magnésio no seu núcleo que é liberado quando se trata de conter com um ambiente ácido, como o interior do corpo humano.

Na ausência do referido magnésio, a molécula incompleta de clorofila atrai outros íons metálicos para preencher o espaço. Quando entra em contato com um, a clorofila liga o íon metálico a si mesmo, deixando o elemento anteriormente tóxico inofensivo antes de passar para fora do corpo através dos intestinos.

Benefícios do Óleo de Abacate Como Hidratante Natural: As vitaminas e os minerais no Óleo de Abacate não são apenas nutritivos para o interior do seu corpo, eles também podem alimentá-lo do lado de fora. Aumentar a capacidade da sua pele para gerar células mais e mais fortes por hidratação com Óleo de Abacate.

A vitamina E, potássio e lecitina, que são os nutrientes primários de alimentação da pele no óleo, são facilmente absorvidas através da epiderme, a camada mais externa da pele e na derme onde fornecem energia para o crescimento e a saúde da pele nova bem como fortificação de células existentes.

Benefícios do Óleo de Abacate Para o Crescimento do Cabelo Forte e Brilhoso: Os mesmos nutrientes no Óleo de Abacate que o tornam ideal para hidratar e alimentar a pele também são excepcionalmente nutritivos para o seu cabelo. Depois de limpar os cabelos, aplique o Óleo de Abacate sozinho ou misto com seus óleos essenciais favoráveis ​​ao cabelo e ao couro cabeludo para melhorar tanto a aparência quanto a estrutura do cabelo existente, ao mesmo tempo que promove um crescimento mais saudável e rápido de novas vertentes.

Benefícios do Óleo de Abacate Para Reduzir a Inflamação e Coceira: Devido à sua alta concentração de ácido oleico antiinflamatório, o Óleo de Abacate pode ser aplicado topicamente para aliviar o desconforto causado por todas as formas de condições de pele, incluindo mas não limitado a caspa, calcanhar rachado, ceratose pilar, mordidas de insetos e picadas, queimaduras solares, eczema, e psoríase .

Além disso, porque o Óleo de Abacate é tão espesso, não irá mergulhar tão rápido quanto outros óleos. Para doenças crônicas como o eczema, um revestimento fino de óleo calmante pode percorrer um longo caminho para aliviar a coceira persistente de uma ruptura. Claro, nem todos têm as mesmas reações a cada óleo vegetal, então você definitivamente deve testar uma gota ou duas de Óleo de Abacate (ou qualquer novo tratamento, para esse assunto) em um pequeno remendo de pele a partir do qual o óleo pode ser facilmente removido antes aplicando-se a grandes áreas do corpo.

Além do Óleo de Abacate possuir vários benefícios veja também Os 11 Benefícios do Abacate Para Saúde.

Benefícios do Óleo de Abacate Acelerar o Processo de Cura e Cicatrização: Assim como o Óleo de Abacate ajuda o organismo a desenvolver uma pele mais saudável e mais forte, também pode acelerar o processo de cicatrização. Depois de limpar a área afetada, tente tratar a pele danificada causada por cortes, arranhões, queimaduras, pele em bruto de bolhas ou erupções cutâneas, queimaduras solares, picadas de insetos e picadas e outras feridas com uma gota ou duas de Óleo de Abacate. Sua pele entrará mais rapidamente e com menos chances de cicatrizes.

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