Saúde

Os 10 Remédios Caseiros Para Fadiga

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Remédios Caseiros Para Fadiga que você possivelmente não conhece. Além disso, Fadiga pode ser descrita como a falta de energia e motivação (física e mental). Isso é diferente da sonolência, um termo que descreve a necessidade de dormir. Muitas vezes, uma pessoa se queixa de cansaço e cabe ao profissional de saúde distinguir entre Fadiga e sonolência, embora ambos possam ocorrer ao mesmo tempo.

Além da sonolência, outros sintomas podem ser confundidos com Fadiga, incluindo falta de ar com a atividade e fraqueza muscular. Mais uma vez, todos esses sintomas podem ocorrer ao mesmo tempo. Além disso, a Fadiga pode ser uma resposta normal à atividade física e mental; na maioria dos indivíduos normais é rapidamente aliviado (geralmente em horas a cerca de um dia, dependendo da intensidade da atividade), reduzindo a atividade.

Remedios Caseiros Para FadigaFazer um inventário honesto de coisas que podem ser responsáveis ​​pelo seu cansaço é muitas vezes o primeiro passo em direção ao alívio. A Fadiga pode estar relacionada a:

  • Uso de álcool ou drogas;
  • Excesso de atividade física;
  • Falta de atividade física;
  • Falta de dormir;
  • Medicamentos, como anti-histamínicos, remédios para tosse;
  • Hábitos alimentares pouco saudáveis.

Contudo, existem remédios caseiros que possuem grande eficácia para Fadiga. Então, confira os melhores Remédios Caseiros Para Fadiga.

1. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Aveia:

A aveia merece um lugar de destaque neste artigo, por ser um cereal que oferece muita vitalidade mas que, no entanto, podemos consumir mesmo querendo controlar o peso, já que tem muita fibra e é muito saciante. De sabor suave, algumas colheres de aveia podem ser acrescentadas a batidas, cremes e sopas.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

Adicionar todos os ingredientes na centrífuga e beber o suco todos os dias ao levantar. Geralmente, em 15 dias os resultados são evidentes.

Além disso, a anemia, a diabetes e a dengue também podem estar na causa da Fadiga, por isso, se a Fadiga persistir é importante consultar um clínico geral para descobrir e tratar a causa do cansaço sem motivo.

2. Canela e Mel Para Fadiga:

Podemos preparar uma mistura de mel com canela do Ceilão em pó e tomar uma colher de chá por dia pela manhã. A canela estimula nosso organismo, entre muitas outras propriedades, e o mel é um alimento muito nutritivo que nos ajuda a obter energia com rapidez.

VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios da Canela Para Saúde

3. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Chá de Sálvia:

Leve ao fogo duas colheres de sopa de sálvia, juntamente com meio litro de água. Deixe ferver por 05 minutos, então desligue o fogo, abafe o recipiente e aguarde amornar. Beba o chá de sálvia antes das principais refeições – no caso de bebê-lo antes do jantar, certifique-se de que o fará com pelo menos 4 horas de antecedência do horário de dormir, para não ficar insone.

4. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Chá de Ginseng:

Separe uma colher de sobremesa contendo a raiz de ginseng e despeje numa chaleira a quantidade de água equivalente a uma xícara. Quando a água começar a ferver, despeje a raiz de ginseng, abafe o recipiente e deixe ferver por 10 minutos. Quando a temperatura estiver adequada para consumo, coe o chá e o beba duas vezes por dia, preferencialmente pela manhã – ainda em jejum – e no final da tarde.

VEJA TAMBÉM: Ginseng – Origem, Benefícios e Como Usar!

5. Yoga Para Fadiga:

O yoga é perfeito no tratamento da Fadiga causada pela fibromialgia, ansiedade ou depressão. Não é apenas para aquelas pessoas com um problema médico. Aquelas que são perfeitamente saudáveis, mas luta contra a Fadiga crônica, podem encontrar alívio praticando ioga.

6. Leite Quente Para Fadiga:

Beber leite quente antes de deitar-se pode ajudá-lo a ter um boa noite de sono. Os médicos e pesquisadores não sabem o o porquê isto funciona, mas estudos mostram que realmente ajuda as pessoas a dormirem melhor. Caso esteja cansado por ter dificuldade em adormecer, experimente um copo de leite quente antes de dormir.

VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios do Leite Para Saúde

7. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Sementes de Abóbora:

As sementes de abóbora são uma ótima opção para combater a Fadiga! Isso porque elas são ricas em proteínas de qualidade, ômega 3, ácidos graxos, vitaminas do complexo B e minerais como o ferro, cobre, manganês, magnésio e fósforo. Tudo isso, em conjunto, fortalece o sistema imune e fornece energia.

8. Vinho, Alecrim, Sálvia e Mel Para Fadiga:

Coloque folhas de alecrim e de sálvia com um pouco de mel em 1 litro de vinho tinto, aqueça a mistura por 20 minutos em banho-maria e coe tudo depois. Espere esfriar e tome 1 cálice pequeno antes das refeições.

VEJA TAMBÉM: Os 35 Benefícios do Mel Para Saúde!

9. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Ginkgo Bilola:

Despeje 2 colheres de sopa de ginkgo biloba em uma xícara de água que está fervendo. Cubra e deixe esfriar. Tome uma xícara por dia. Este remédio ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, o que melhora a falta de memória e de concentração no caso de pessoas com síndrome da Fadiga crônica que apresentam estes sintomas.

10. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Alimentos Ricos em Ômega 3:

Você pode aumentar a ingestão de ômega 3 ao consumir diariamente sementes de chia e de linhaça, nozes, atum, sardinha e salmão, mas se preferir também pode ingerir a substância em forma de cápsulas.

O ômega 3 é ótimo para a saúde do cérebro e das células em geral. Ele aumenta a capacidade de concentração e das atividades dos neurônios, combatendo a depressão e o cansaço mental.

VEJA TAMBÉM: Ômega 3 – Fontes, Benefícios e Deficiência

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