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Os 15 Alimentos Ricos em Omega 3 Para Saúde

O ômega 3  são gorduras poli-insaturadas com inúmeros benefícios para a saúde, particularmente no que se refere à saúde cardiovascular. O ácido alfa-linolênico (ALA) é um tipo de gordura Omega 3 encontrada em alimentos vegetais que não podem ser fabricados pelo [...]

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Os 54 Alimentos Ricos em Vitamina C

A Vitamina C ou ácido ascórbico é uma molécula usada na hidroxilação de várias reações bioquímicas nas células. A sua principal função é a hidroxilação do colágeno, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos [...]

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