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As 10 Receitas com Gengibre Para Perder Peso!

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As Receitas com Gengibre Para Perder Peso que são bastante eficazes. Além disso, a raiz de gengibre é muito conhecida por diversas propriedades e utilizada especialmente em remédios caseiros e também na culinária. Uma das mais conhecidas indicações de uso da raiz é para tratar doenças ligadas à gripes e garganta, especialmente com relação à voz! Sendo comumente utilizada pelas pessoas cuja voz é necessária nas profissões, como cantores e palestrantes, por exemplo.

Gengibre Para Perder Peso

O óleo do gengibre contém diversas substâncias benéficas e medicinais, como: felandreno, cafeno e zingibereno. E a raiz ainda possui nutrientes como a Vitamina B6, Magnésio, Cobre e Potássio e é pouco calórica, pois tem apenas 46 calorias em 100 gramas.

Gengibre Ajuda a Perder Peso?

Atualmente, mais uma atribuição benéfica foi atribuída ao gengibre, já que algumas pessoas vem acrescentando a raiz à dieta para perder peso! Como o gengibre é um alimento considerado termogênico, já que, durante a digestão ele faz o organismo gastar maior quantidade de energia, isso acelera o metabolismo, o que contribui sim, com o emagrecimento!

É claro que não resolverá incluir a raiz na alimentação se a pessoa continuar sedentária e comendo de forma errada, por exemplo! Assim como qualquer outro método de emagrecimento, deve ser somado aos demais e formar um programa eficiente, aliando alimentação equilibrada, atividades físicas e essa raiz, que ajudará bastante!

A indicação, para emagrecimento, é de que se acrescente um pedaço da raiz, de dois centímetros, aproximadamente, aos sucos ou mastigando, três vezes ao dia. Se preferir, pode ser usado um pedaço de seis centímetros no preparo de um chá, que deverá ser tomado três vezes ao dia. Além dessas, outras formas indicadas para usar são: a farinha, chás ou as cápsulas. Agora veja As 10 Receitas com Gengibre Para Perder Peso!

1. Receita de Chá de Casca de Abacaxi com Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado;
  • Casca de um pequeno Abacaxi;
  • 1 Limão;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

  • Prepare o gengibre (cortar em pedaços ou macerar)
  • E o Abacaxi, lavando bem sua casca, e cortando-a.
  • Espere a água ferver e adicione o rizoma.
  • Tampe a panela e deixe em fogo baixo.
  • Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o Mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados).
  • Desligue o fogo.
  • Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

Este delicioso chá pode ser tomado quente ou frio! E caso prefira, pode até adicionar uma pitada de menta ou hortelã no final, para dar um gostinho ainda mais refrescante!

Veja Também: Os 40 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

2. Receita de Chá Verde com Limão e Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Retire a casa do gengibre, corte-o em fatias finas e leve-o para ferver.
  • Adicione o Chá Verde e deixe em infusão por 3 minutos.
  • Adoce com o Mel e deixe esfriar.
  • Somente quando estiver frio adicione o Limão.
  • Sirva gelado decorado com as rodelas de Limão.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

3. Receita de Suco de Banana e Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de suco de Limão;
  • 1 litro de água gelada;
  • 2 Bananas nanicas;
  • 1 colher de sopa de gengibre picado;
  • adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bate até ficar homogêneo.
  • Sirva sem coar.

Veja Também: Os 40 Benefícios da Banana Para Saúde!

4. Receita de Biscoito de Gengibre Para Emagrecer:

Gengibre Para Perder Peso

Que tal inovar as receitas com gengibre para emagrecer fazendo biscoitinhos para servir suas visitas e também usar durante o dia, para lanches saudáveis entre refeições?

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado;
  • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio;
  • 2 colheres de sopa de amido de milho;
  • 4 colheres de sopa de farelo de Aveia;
  • 1 colher de sopa de Canela em pó;
  • ¼ xícara de chá de Leite desnatado;
  • 1 clara de Ovo;
  • 1 pitada de sal.

Modo de Preparo:

  • Em uma vasilha adicione o adoçante, o bicarbonato e o gengibre.
  • Misture tudo.
  • Em seguida incorpore o amido de milho, Canela e farelo de Aveia.
  • Adicione sal e logo coloque o Leite e a clara.
  • Misture tudo até formar uma massa homogênea.
  • Abra a massa com ajuda de um rolo em uma superfície lisa e enfarinhada.
  • Corte em pedaços da preferência montando os biscoitos.
  • Disponha em uma assadeira e leve ao forno médio previamente aquecido por meia hora.
  • Espere esfriar e sirva.

Veja Também: Os 25 Benefícios da Aveia Para Saúde!

5. Receita de Suco de Abacaxi com Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 3 fatias de Abacaxi;
  • 4 folhas de Hortelã;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 200 ml de água gelada;
  • Mel a gosto;
  • gelo picado a gosto.

Modo de Preparo:

  • No liquidificador, coloque o Abacaxi, a Hortelã, o gengibre e a água e bata por cerca de 3 minutos.
  • Transfira o suco para um coador, adicione Mel e gelo e sirva em seguida.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

6. Receita de Sopa com Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 3 Cenouras grandes;
  • 2 Cebolas;
  • 1 Batata média;
  • 1 pedaço de 2 cm de gengibre fresco;
  • 1 colher de sobremesa de azeite;
  • caldo de legumes;
  • Coentro fresco picados;
  • sal a gosto.

Modo de Preparo:

  • Lave e corte os legumes.
  • Leve a uma panela e cubra com água.
  • Deixe ferver e depois reduza o fogo.
  • Quando estiver tudo cozido adicione o caldo de legumes, o azeite e o coentro.
  • Se precisar acerte o sal.
  • Misture bem e sirva.

Veja Também: Os 40 Benefícios da Cenoura Para Saúde!

7. Receita de Limonada de Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de gengibre em pedaço;
  • 300 ml de água;
  • Suco de 1 Limão;
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata no liquidificador o gengibre juntamente com a água, e misture o suco de meio Limão.
  • Acrescente gelo, adoçante e beba.

8. Receita de Salmão com Gengibre Para Emagrecer:

Não poderia faltar entre as nossas receitas com gengibre para emagrecer uma refeição completa como este delicioso prato de salmão.

Ingredientes:

  • 2 postas de salmão;
  • Sumo de 1 Laranja;
  • 1 colher de chá de Alho;
  • 1 colher de chá de gengibre em pó;
  • 3 colheres de sopa de molho de soja;
  • 1 colher de sopa de Mel.

Modo de Preparo:

  • Em um plástico a, vácuo adicione o salmão, o sumo da Laranja, o Alho, gengibre, Mel e molho de soja.
  • Deixe marinar no freezer por meia hora.
  • Em uma frigideira com azeite grelhe o salmão de ambos os lados até ficar ao ponto.
  • Sirva com legumes.

Veja Também: Os 45 Benefícios do Alho Para Saúde!

9. Receita de Água de Gengibre Para Emagrecer:

Gengibre Para Perder Peso

Ingredientes:

  • 1 pedaço de gengibre (6cm);
  • 2 litros de água.

Modo de Preparo:

  • Coloque a água em uma jarra.
  • Acrescente o gengibre.
  • Deixe descansar durante a noite.
  • Consuma durante todo o dia, diariamente. Se quiser, pode acrescentar algumas gotas de Limão, para dar mais sabor.

10. Receita de Farinha de Gengibre Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 300 gramas de gengibre.

Modo de Preparo:

  • Corte o gengibre em fatias finas e deixe-as secando na sombra por uma semana.
  • Depois bata no liquidificador ou no processador até virar pó.
  • Consuma por dia 1 colher (sopa) da farinha.
  • Coloque em sucos, vitaminas, sopas, saladas…

Quando Você Deve Evitar o Consumo de Gengibre?

Não é uma boa ideia consumir chá de gengibre ou gengibre se você recebeu medicamentos prescritos para tratar diabetes ou pressão alta. Essas drogas não devem ser tomadas com esta erva.

Se você estiver grávida ou amamentando, você também deve evitar o gengibre. Não esqueça!

 

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