Emagrecer

As 15 Receitas Saudáveis Para Perder Peso Rapidamente!

As Receitas Saudáveis Para Perder Peso Rapidamente e manter os quilos a menos. Além disso, perder peso não é um processo rápido ou fácil, mas alguns truques simples de dieta podem ser uma grande ajuda ao longo do caminho. Nossos favoritos? Comer muita proteína, fibra e carboidratos saudáveis, que aumentam o seu metabolismo e mantêm a sensação de satisfação durante todo o dia. Se você não tem certeza de como trabalhar esses ingredientes que queimam calorias em seu menu diário, comece com essas receitas. Todos eles incluem pelo menos um superalimento para perda de peso e, o melhor de tudo, podem ser feitos em 30 minutos ou menos!

Receitas Saudáveis Para Perder Peso Rapidamente

1. Suco de Kiwi com Pera Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

  • 1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
  • 1 Kiwi  grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
  • 1 xícara de água gelada.
  • Açúcar/adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
  • Tome todos os dias pela manhã em jejum.

Veja também: Os 15 Grãos que Ajudam a Emagrecer!

2. Suco de Tomate Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
  • É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
  • Beba imediatamente após o preparo.

3. Suco de Couve Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
  • O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
  • Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.

Veja também: As 12 Receitas de Suco de Couve com Limão Para Emagrecer!

4. Suco de Pepino com Água de Coco Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
  • Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.

Veja também: Os 12 Remédios Caseiros Para Eliminar Estrias!

5. Chá de Carqueja Para Perder Peso Rapidamente:

Receitas Saudáveis Para Perder Peso Rapidamente

Ingredientes:

  • 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
  • 500 ml de água.

Modo de Preparo:

  • O preparo do chá não tem segredos.
  • O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
  • Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
  • Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.

O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.

Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.

Veja também: Como Usar Moringa Para Tratar a Anemia Naturalmente!

6. Sopa de Frango Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Refogar o Alho e a Cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco.
  • Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto.
  • Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.

Veja também: Os 15 Alimentos que Ajudam a Emagrecer Naturalmente!

7. Salada Simples Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

8. Salada de Atum Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
  • De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.

Veja também: Os 10 Remédios Caseiros Para Mau Hálito!

9. Salada com Frutas Para Perder Peso Rapidamente:

Receitas Saudáveis Para Perder Peso Rapidamente

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
  • Rende 2 porções.

Veja também: As 10 Melhores Frutas Para Emagrecer Rapidamente!

10. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
  • Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
  • Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
  • Depois, é só beber sem coar.
  • Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.

Veja também: As 7 Receitas Caseiras Para Combater a Constipação!

11. Sopa Detox de Legumes Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
  • Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.

Veja também: Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias!

12. Suco de Berinjela Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.

Veja também: As 10 Dicas Que Vão te Fazer Emagrecer de Vez!

13. Salada de Grão de Bico Para Perder Peso Rapidamente:

Receitas Saudáveis Para Perder Peso Rapidamente

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Veja também: Dieta do Ovo Para Emagrecer de Vez!

14. Suco Verde Detox Para Perder Peso Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
  • Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.

Veja também: Dieta Simples Para Emagrecer Sem Fazer Esforço!

O conteúdo deste artigo foi extraído do site Mulhermagra.Blog que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

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